Kurs podstawowy

Spokojny Sen

Sen jest pilarem triady zdrowia, obok odżywiania i ćwiczeń. Jednak, 50% dorosłych ludzi regularnie doświadcza problemów ze snem, które mogą mieć głęboki wpływ na fizyczne i mentalne zdrowie. Naucz się, jak przezwyciężyć sen i czuć się bardziej wypoczętym oraz mniej zmęczonym.

Energetyzujący oddech

Naucz się technik oddechowych, aby przezwyciężyć zmęczenie, odtruć ciało, wspomóc koncentrację i zwiększyć efektywność. Koryguje złe nawyki oddechowe, przyspiesza regenerację po ćwiczeniach fizycznych oraz zwiększa energię mentalną oraz zdolność do medytacji

Wdzięczność oraz Szczęście

Szczęście pozwala nam rozwijać równowagę emocjonalną, pozytywne emocje i doświadczenie życia z większą radością. Najbardziej szczęśliwi ludzie na świecie są tymi, którzy medytują. Pozytywny sposób myślenia, może przetransformować przeszkody w możliwości, zwiększając naszą odporność i radzenie sobie ze stresem. Wdzięczność wzmacnia nasze relacje, a wraz ze szczęściem poprawia się zdolność podejmowania decyzji, wydajność i skuteczność, czyniąc nas bardziej produktywnymi.

Uspokój Umysł

Opanuj uważność i pięciu innego rodzaju medytatji z systemów medytatycjnych studiowanych przez Hardvard Medical School. Uspokojenie umysłu zapewnia jasność i pokój, które są kluczowe dla zarządzania stresem, niepokojem i przetrwaniem w nerwowym świecie. Odkryj medytacyjne tricki które uspokoją umysł już w jedną minutę.